2026.01.07
[継続のコツ] 2016年1月1日にふと、「今年は倒立とブリッジを毎日練習しよう」と思いたちました。あれから10年。今でも毎日欠かさず倒立とブリッジのためのトレーニングを続けています。 「一年の計は元旦にあり。保田圭はモ […]
2025.11.28
夏の水泳 冬のなわとび 少しずつ街の風が冷たくなってきたから風邪をひきやすいあなたのことが気になります。(ゆず いつか) なんて文学的な歌詞なんでしょうか。「夏色」のせいかゆずは夏の歌のイメージが強いのです […]
2025.11.11
ブリッジは顔を出す ブリッジをする時は顔を出しましょう。 幼稚園や小学校ではアゴを上げて床を見なさいと指導されませんでしたか？私はそう教わりましたし、幼児体育の会社に勤めてた時もそう指導していました。 2016年1月1日 […]
2025.10.14
中学校の同級生から突然電話がかかってきた。こういう電話はかなりドキドキする。 ・知人の訃報や病気の連絡 ・人生の岐路(結婚、離婚、出産、転職…) ・お金の無心や選挙の話 などなど咄嗟にどんなリアクションをとれば正解なのか […]
2025.08.02
40歳を目前に私の成長曲線はほぼ横ばいとなっております。身長なんかは高校1年生の頃に止まりそれ以降は小さくなっているんじゃなかろうかと不安になっています。 今回は肉体の成長曲線ではなくて 技術(スキル)の成長曲線について […]
2025.07.19
意味がわからない倒立用語 倒立の練習をやり始めたころ先生(私にも師匠がいました)から 「肩が出てる」「肩を入れろ」 「胸をふくめ」「つりが弱い」 ……… と、様々なアドバイスをもらいました。しかし野球部出身で体操経験者で […]
2025.07.18
初めてストレッチクラスを受ける人には「やりたいことやお悩みはありますか？」という質問をするようにしています。 「身体が硬いのでなんとかしたい」「死ぬまでに一度でいいから開脚前屈でペタッとしてみたい」「ダンスの先生にストレ […]
2025.07.08
座りすぎが身体を硬くする 私が早稲田大学スポーツ科学部の一年生のころ、副担任だったのが岡浩一朗教授でした。その岡教授の研究によると日本人は起きている時間の8～9時間は座っている。また、2011年の研究では世界20カ国のな […]
2025.07.05
痛いくらいのストレッチが効果的 過去のブログでも書いていますが身体を柔らかくするには痛いくらいのストレッチを2〜4分間、毎日繰り返すことが効果的です。こうして見ると時間や頻度はハッキリとしていてわかりやすい(世界中、どこ […]
