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倒立(逆立ち)は身体にいい!!は本当か?
公開日:2022.07.23|最終更新日:2022/07/23
※早く結論が知りたい人は一気に下までスクロールしてください※
倒立してから言われるようになったこと
倒立するようになって言われることが多いのが「倒立って身体にいいらしいですね」というコメント。
倒立どころか運動にも自分の体型や健康状態にも全く興味なさそうな吉祥寺で飲んだくれてる渋いオジサマ達に言われるくらいだからなかなか浸透してる情報なんでしょう。
試しにGoogle検索に[倒立]と打ち込むと
コツや練習方法に続いて[効果 ダイエット 健康]などの予測ワードが出てきます。
いつになったら[倒立 池田仁]が一番最初に出てくる世界になるんでしょうか。
ここまで読んだ人は今すぐ[池田仁 倒立] で検索してください。
倒立の効果と言われているものたち
ということでGoogleの力を借りて世間ではどのようなものが「倒立の効果」と言われているのかを調べてみました。
- 血行がよくなる
- 筋力アップ、体幹が強くなる
- ダイエット効果がある
- 肩凝りが解消される
- ストレス解消
- 内臓が正しい位置におさまりスタイルがよくなる。便秘解消。
いくつかネット記事を読みましたがザッとこんな感じです。
調べてるとデメリットと言われているものもでてきました。
そちらは、血圧が上がる、逆流性食道炎になる可能性がある、身体を痛める恐れがある などでした。
倒立をするだけでは健康にならない
結論から述べますと倒立をしただけで上記のような健康効果がでることはあまり期待できません。
血行をよくしたいならウォーキングや水泳しましょう。
筋力アップしたいならウェイトトレーニングしましょう。
ダイエットしたいなら食事を気にしましょう。
健康になるためには倒立をするよりも効果的な方法がたくさんあります。
じゃあ倒立の何がいいんですか
倒立が健康にいい訳ではないんです。
倒立をすると身体に気をつかうようになる。その結果、健康になる。
これが真実だと思います。
大人になって倒立をしてみて最初に驚くのが
「自分の身体ってこんなに重いの?」
ってことです。
読者のみなさんが最後に倒立やったのはいつですか?
高校の体育?中学?小学生のころが最後の人もいるでしょう。
その時のイメージで倒立すると絶望します。壁を使ってもなかなか止まっていられません。
身体が大きくなり体重が増えたこと、運動不足により体重を支える筋力がついていないことが原因で自分を両手で支えることが困難になっています。
となると倒立するために最初に考えるのが
体重を落とすこと
筋力をつけること
です。
この二つを達成するために食事に気をつかったり有酸素運動をやったり筋トレをやったりしているうちに痩せるし、筋肉がつくし、生活習慣が整ってきます。
さぁ、倒立がちょっと止まれるようになってきました。だけどなんだかしっくりこない。写真や動画を見ると真っ直ぐになってないし、美しくない。
調べていくと 身体が柔らかくないと綺麗な倒立ができない ということに行き着きます。
となるとトレーニングプログラムに入ってくるのがストレッチです。
ストレッチで肩関節、背骨、股関節などを柔軟にしていく過程で肩凝りや腰痛が楽になったり、日常動作でのストレスが減り、姿勢がよくなりスタイルが良く見えるという副作用が期待されます。
また、日々30分でも1時間でも黙々と運動に取り組むことで仕事や私生活の問題を一時的に忘れることができ、ストレス解消の一助となります。
と、こんな具合で倒立を始めると健康になるという訳です。
風が吹いて桶屋が儲かる話よりはシンプルにまとめられたと自負しています。記事を書いたら池田が儲かるシステムを死ぬまでに構築できたらいいなぁと夢を見て本記事を締めさせていただきます。
最後にもう一度言います。
倒立をすると健康になりたくなります。倒立を身につける過程でどんどん健康になります。
ここまで読んだあなたがこれからすることは壁倒立をやってみて自分の現状を知ること、そしてGoogleで[倒立 池田仁]と検索することです。
最後までお読みいただきありがとうございました。