2025.04.14
1日にストレッチをどれくらいすればいいですか？の質問にお答えします。 結論 1日 3分 1つのストレッチを1分間キープそれを3セットやりましょう。 朝、昼(夕方)、夜でもいいし夜にまとめて3セットでもいいです。 効果的な […]
2025.04.01
YouTubeチャンネル ザ・ストレッチショー 身体を柔らかくしたいあなたに見てほしいYouTubeチャンネルやってます。 https://youtube.com/@jinjinikeda?si=uX_9wD__eEP9 […]
2025.01.07
開脚前屈はこれだけ気にしてください！ 世の中には「◯◯したいならこれだけ！」って情報が溢れてます。そのうちの何割が本当にそれだけなのかは分かりませんが、今回の記事は本当にこれだけ！です。開脚前屈のポイントは3つだけ。 優 […]
2024.10.16
「型」にこだわる ｢規矩作法 守り尽くして破るとも離るるとても本を忘るな」 きくさほう まもりつくして やぶるとも はなるるとても もとをわするな 戦国時代から安土桃山時代にかけて活躍した茶人、千利休の詠んだ歌です。 教 […]
2024.10.07
やわらかくなりたい。 頭、人柄、表情、物腰………やわらかくしたいものはたくさんありますが今、この文章を読んでるあなたがやわらかくしたいものは「身体」ですね。 この記事は 身体を柔らかくしたくて、SNSに載っ […]
2024.07.27
私が担当している子どもの体操教室ではアジャストをかけるストレッチ、いわゆる押したり引っ張ったりするストレッチをかけるクラスがあります。 痛そうだったり苦しそうに見えたりする(実際、痛いと思います)ので「子どもにそこまでや […]
2024.07.26
賈島（かとう）挙（きょ）に赴きて京（けい）に至り 、驢（ろ）に騎（の）りて詩を賦（ふ）し、「僧は推す月下の門」の句を得たり。 推を改めて敲（こう）と作（な）さんと欲す。 門を推す(おす)か敲く(たたく)かで […]
2024.05.03
2024年5月ストレッチクラススケジュール 1日アクロス南麻布(東京メトロ日比谷線広尾駅)19:30〜21:00 2日オオニシ体育(西武池袋線椎名町駅)10:00〜12:00 / アクロス南麻布(東京メトロ日比谷線広尾駅 […]
2024.04.01
2024年4月ストレッチクラススケジュール 1日オオニシ体育(西武池袋線椎名町駅)10:00〜12:00 2日コブラクションミックス代官山(JR山手線恵比寿駅)19:00〜20:30 3日アクロス南麻布(東京メトロ日比谷 […]
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