2025.10.14
中学校の同級生から突然電話がかかってきた。こういう電話はかなりドキドキする。 ・知人の訃報や病気の連絡 ・人生の岐路(結婚、離婚、出産、転職…) ・お金の無心や選挙の話 などなど咄嗟にどんなリアクションをとれば正解なのか […]
2025.08.02
40歳を目前に私の成長曲線はほぼ横ばいとなっております。身長なんかは高校1年生の頃に止まりそれ以降は小さくなっているんじゃなかろうかと不安になっています。 今回は肉体の成長曲線ではなくて 技術(スキル)の成長曲線について […]
2025.07.18
初めてストレッチクラスを受ける人には「やりたいことやお悩みはありますか？」という質問をするようにしています。 「身体が硬いのでなんとかしたい」「死ぬまでに一度でいいから開脚前屈でペタッとしてみたい」「ダンスの先生にストレ […]
2025.07.08
座りすぎが身体を硬くする 私が早稲田大学スポーツ科学部の一年生のころ、副担任だったのが岡浩一朗教授でした。その岡教授の研究によると日本人は起きている時間の8～9時間は座っている。また、2011年の研究では世界20カ国のな […]
2025.07.05
痛いくらいのストレッチが効果的 過去のブログでも書いていますが身体を柔らかくするには痛いくらいのストレッチを2〜4分間、毎日繰り返すことが効果的です。こうして見ると時間や頻度はハッキリとしていてわかりやすい(世界中、どこ […]
2025.06.25
子どもだからといって柔らかくない 何度も繰り返し言いますが「子どもは柔らかい」は迷信です。先天的に柔らかい子どもで無い限りなにもしないでいるとどんどん硬くなります。 子どもの身体はなぜ硬くなるのか？その理由を述べます。 […]
2025.06.22
開脚できない人！今すぐこれやって！ InstagramやYouTubeをやっているとたくさんでてきます。 開脚できない人、これやって！ 開脚前屈よりも股関節に効く！たったこれだけー！ みたいな動画。 その類いの動画で最も […]
2025.06.21
ウェイトトレーニングのBIG3 ウェイトトレーニングのベンチプレス、スクワット、デッドリフトの3種目はBIG3と呼ばれています。これらの3つに取り組むことで全身の筋肉を効率的に鍛えることができると言われています。 ではス […]
2025.06.20
先日、友人から「仁くんはストレッチをして身体を柔らかくすることに人生をかけてるように見えるけど身体が柔らかいとなにがいいの？」と聞かれました。人生をかけているかどうかは置いといて、ストレッチや身体を柔らかくすることの研究 […]
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