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2025.06.21
ウェイトトレーニングのBIG3 ウェイトトレーニングのベンチプレス、スクワット、デッドリフトの3種目はBIG3と呼ばれています。これらの3つに取り組むことで全身の筋肉を効率的に鍛えることができると言われています。 ではス […]
2025.05.14
前後開脚?縦開脚? この写真のポーズ、あなたはなんて呼びますか? 前後開脚 縦開脚 スプリット(スプリッツ) 色々な呼び方があると思いますが今回は前後開脚で統一させていただきます。 ちなみに開脚前屈する時の開脚は横開脚ま […]
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