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多摩センターかけっこ教室タイム測定日
公開日:2022.06.10|最終更新日:2022/06/10
VIRDSスプリントアカデミー多摩センター校
ハローキティやケロケロケロッピー、キキララが至る所に登場するメルヘンな雰囲気漂う多摩センター。
駅から徒歩6分のJ-SOCIETY FOOTBALL PARK多摩でVIRDSスプリントアカデミー主催のかけっこ教室を担当しています。メルヘンな街での教室ですが内容は可愛らしくないハードなプログラムを提供しています。
月に一度のタイム測定
毎月第一回目のレッスンは30m走のタイム測定を行ないます。
定期的にタイムを測ることで自身の成長を実感する、日々の練習の効果を確認する、常に自分の最速を意識する、そんな狙いを持って行なっています。
昨日の自分よりさらに速く
私が指導するかけっこ教室ではスピードアップにこだわったプログラムを提供しています。昨日の自分よりも0.1秒でも速くなって欲しい。そんな内容を提供しています。
具体的な内容は以下の通り。
なわとび
つま先を使う感覚を養う。ふくらはぎや体幹の筋力をアップさせる。持久力をつける。
四足歩行
全身の筋力と柔軟性をアップさせる。普段やらない動きをすることで脳を刺激する。
ストレッチ
柔軟性を高めることで速く走るための動きを身につけやすくする。肩甲骨、背骨、股関節の動きをよくする。
ステップワーク
片足ケンケンやスキップなどで筋力と速く走る感覚を養う。
追いかけっこ
鬼ごっこやしっぽとり、ハンデをつけたかけっこなどで全力で走り全力で競い合います。
走り方を教えて速くするというよりは走るための身体作りをする、全力で走ることの楽しさと気持ちよさを感じてもらうことを大切にしています。
走るのが苦手だと感じていてもそれぞれの目標や楽しみ方が見つかるクラスです。
金曜日 17:00〜18:00
多摩センター駅 J-SOCIETY FOOTBALL PARK多摩
対象:年長〜中学3年生
お問い合わせ、お申し込みは
info@ikedajin.com
までお願いします。