倒立のパーソナルレッスン

実はひっそりとTwitterやってます。

ブログをシェアしたり倒立やストレッチをしてる動画を細々とアップしたりしてます。

そんな私の呟きを見て「倒立の練習のやり方や正しい形を教えて欲しい」とDMで依頼がありました。なんと愛知県から。

新幹線に乗って時間にして1時間半、距離にして350km。Googleマップで調べてみたら徒歩で3日間かかる距離のようです。そんな遠くの人にも情報が届くなんてTwitterってすごいですね。

倒立のパーソナルレッスンの内容

まずはカウンセリング。

普段はどんな練習をしているのか。どのくらいのレベルなのか。どんなことを目標にしているのか。なにで悩んでいるのか。

次に身体のチェック。

肩を中心に柔軟性をチェックします。今日のスタジオにはぶら下がれる器具があるのでぶら下がってチェックしました。

そこまで終わったらストレッチをかけていきます。

これも初回は柔軟性を高めるというよりはチェックのつもりで行ないます。リックメソッドのストレッチを一通りかけます。

ここまでで休憩も含めて35分くらい

ようやく倒立です。

が、いきなり倒立はやりません。

壁倒立で型をチェックします。

これが綺麗にできるかできないかでこの後のプログラムが変わってきます。

今回は肩周りの硬さが目立ったので壁倒立のあとに肩や手首への負担がかからない方法で肩の動きと身体のラインを覚えてもらいました。

最後に少しだけ倒立で止まる練習をしてクールダウンをしておしまい。

倒立をしてる時間は実質15分程度でしょうか。

倒立だけしてても倒立はできない

倒立のパーソナルレッスンでは倒立をする前の段階を特に丁寧に熱心に指導しています。我武者羅に倒立だけ練習してもそんなに上達は見込めません。

現状を把握する。そこから上達するためにどんな身体の作り方と使い方が必要なのかを理解してもらう。理解してもらってあとは意識して練習してもらう。

短い時間で身体に負担が少なく上達するプログラムを提供しています。

倒立のパーソナルレッスンの予約はこちらから

パーソナルレッスンのお問い合わせご予約は

info@ikedajin.com

までお願いします。

60分15,000円(税込)〜

交通費、スタジオ代を別途いただきます。

出張レッスンも可能です。場所にお悩みの場合はこちらで用意いたします。お気軽にご相談ください。