意味がわからない倒立用語

倒立の練習をやり始めたころ先生(私にも師匠がいました)から

「肩が出てる」「肩を入れろ」

「胸をふくめ」「つりが弱い」

………

と、様々なアドバイスをもらいました。しかし野球部出身で体操経験者ではない私にとってはいずれの言葉も理解するのが難しいものでした。

体操経験者に聞いてもあまりハッキリとした回答は得られず(彼らは言葉よりも身体で理解している)にいましたが、ようやく少しずつわかってきました。

身体を締める

先日の倒立の基本の「き」がわかるレッスンで生徒から「体操経験者の先生から身体を締めろと言われたんですかどイマイチわかりません」と相談を受けました。これもよくある質問です。

今回は「身体を締める」について解説します。

・内ももをくっつけてつま先を伸ばす

まずは脚部についてです。

内ももに力を入れて力を身体の中心に集めましょう。揃えた脚を誰かに開かれそうになるのを「嫌よ嫌よ」するイメージです。

また、つま先を天井に向かって伸ばします。足の指を握るというよりは足の甲からすね、太もものラインを一直線にするイメージです。

・お尻の穴を締める

お尻の穴を締めます。閉めるの方が正しいんですかね？トイレを我慢する感覚です。お尻の筋肉をギュッとするのではありません。そうするとバランスが崩れやすくなったりその後に脚を動かしにくくなります。あくまでもお尻の穴です。

・お腹を膨らませる

お腹を膨らませます。お腹に力を入れるわけではありません。丸型のペットボトルのようにお腹、脇腹、背中をパンパンにするイメージを持ちましょう。

身体を締めれば刺される

身体を締めることができればあなたも誰かの心に刺さることができます。ぜひ身につけてください。

倒立レッスン情報

倒立の基本の「き」がわかるクラス

金曜日19:30〜21:00

目黒駅徒歩2分 Hina studio

5,000円

倒立で止まれるようになるための身体作りと止まれるようになるための段階的な練習方法が学べます。初心者、未経験者大歓迎です。

オンラインアドバイスサービス

送っていただいた動画を見て、できない理由、できるようになるための練習方法を文章と動画で指導します。

1週間5,000円

１ヶ月10,000円

動画送り放題、アドバイス受け放題です。

どちらもお問い合わせやお申込みなどはお問い合わせフォームからご連絡ください。