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2025.06.21
ウェイトトレーニングのBIG3 ウェイトトレーニングのベンチプレス、スクワット、デッドリフトの3種目はBIG3と呼ばれています。これらの3つに取り組むことで全身の筋肉を効率的に鍛えることができると言われています。 ではス […]
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