2025.06.03
子どもはストレッチが嫌い 子どもの身体を柔らかくする運動教室をやっている私が断言します。 子どもはストレッチが嫌いです。 理由としては つまらない 痛い 効果がわからない などが挙げられます。 大人のみなさん、つまらなく […]
2025.05.21
子どもにストレッチは必要です 子どもにはストレッチも筋トレも必要ない！って意見の運動指導者や保護者は多いです。 私は「子どもにはストレッチと筋トレこそ必要」という立場なのでなぜ子どもにストレッチが必要なのかを述べさせてい […]
2025.05.19
柔らかくなるストレッチ いくらストレッチをやっても柔らかくならないんです ストレッチやってたら逆に硬かなっちゃった気がします そんな声を聞いたのでその理由を考えてみました。 大前提として私は「適切なストレッチ」をやれば誰 […]
2025.05.14
前後開脚？縦開脚？ この写真のポーズ、あなたはなんて呼びますか？ 前後開脚 縦開脚 スプリット(スプリッツ) 色々な呼び方があると思いますが今回は前後開脚で統一させていただきます。 ちなみに開脚前屈する時の開脚は横開脚ま […]
2025.04.24
90分で完成！開脚前屈ワークショップ 最近は見なくなりましたが私が倒立やブリッジの練習を始めた頃、だいたい2016〜2018年ごろですね。 90分でできる逆転ポーズ特訓 120分でマスター、バックベンド(ブリッジ)の全て […]
2025.04.14
1日にストレッチをどれくらいすればいいですか？の質問にお答えします。 結論 1日 3分 1つのストレッチを1分間キープそれを3セットやりましょう。 朝、昼(夕方)、夜でもいいし夜にまとめて3セットでもいいです。 効果的な […]
2025.04.01
YouTubeチャンネル ザ・ストレッチショー 身体を柔らかくしたいあなたに見てほしいYouTubeチャンネルやってます。 https://youtube.com/@jinjinikeda?si=uX_9wD__eEP9 […]
2025.01.07
開脚前屈はこれだけ気にしてください！ 世の中には「◯◯したいならこれだけ！」って情報が溢れてます。そのうちの何割が本当にそれだけなのかは分かりませんが、今回の記事は本当にこれだけ！です。開脚前屈のポイントは3つだけ。 優 […]
2024.10.16
「型」にこだわる ｢規矩作法 守り尽くして破るとも離るるとても本を忘るな」 きくさほう まもりつくして やぶるとも はなるるとても もとをわするな 戦国時代から安土桃山時代にかけて活躍した茶人、千利休の詠んだ歌です。 教 […]
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